By admin | janeiro 21, 2008 - 5:31 pm
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iphone.jpgO Google informou que recebeu mais acesso de iPhones do que de qualquer outro aparelho móvel no último Natal, ainda que o modelo detenha apenas 2% do mercado de celulares inteligentes e menos de 1% do mercado de celulares em geral.
Embora menos pessoas tenham iPhone, os usuários do modelo tendem a usá-lo para acesso à internet com freqüência muito maior do que proprietários de outros celulares.

By admin | janeiro 19, 2008 - 7:53 pm
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LIVRARIA LELLOA centenária Livraria Lello, no Porto, é considerada a terceira mais bela do mundo pelo The Guardian. O jornal inglês chama-lhe “divina”, mas quem aparece no topo da lista é uma antiga igreja de Maastricht, Holanda, transformada na casa dos livros.
“É um motivo de orgulho para os portugueses, e aumenta as nossas responsabilidades”, diz Antero Braga, proprietário da Lello, depois de saber que a sua livraria é uma referência a nível mundial. No entanto, o terceiro lugar sabe a pouco: construída de raiz, refere, não conhece nenhuma tão bonita.
Das muitas casas livreiras que conhece, Antero Braga destaca duas que se aproximam da “divina” Lello. El Ateneo, em Buenos Aires - que The Guardian põe em segundo lugar -, e a Rizzoli, em Nova Iorque. A livraria argentina, contudo, “é um antigo teatro” agora habitado pelos livros, e a Rizzoli, instalada num edifício de arte nova, “é mais pequena” do que a livraria da Rua das Carmelitas, frente à Torre dos Clérigos.

Fundada em 1906, com a presença no dia de abertura de, entre outros, Guerra Junqueiro, José Leite de Vasconcelos e Afonso Costa, a Livraria Lello, que se estende por dois andares, mantém a traça original. O edifício, projectado por Xavier Esteves, foi construído de raiz em estilo neogótico. Surpreende, a quem ali entra, a escadaria circular, as enormes estantes iluminadas pela suave luz da clarabóia. Pelas estantes e bancas existem cerca de “120 mil títulos diferentes”. E em várias línguas, sublinha Antero Braga, porque parte substancial dos clientes da casa chega do estrangeiro.

By admin | janeiro 18, 2008 - 12:42 pm
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O ex-campeão de xadrez Bobby Fischer morreu na última quinta-feira aos 64 anos, informou o porta-voz do jogador nesta sexta. A causa da morte não foi divulgada.
O norte-americano vivia na cidade de Reykjavik, na Islândia, desde 2005, quando renunciou à cidadania norte-americana. Ele foi internado em um hospital local na quinta-feira, mas não resistiu.
Fischer ficou conhecido mundialmente após derrotar o soviético Boris Spassky em 1972, quando a Guerra Fria estava em vigor e provocava forte rivalidade entre os dois países.

By admin | janeiro 17, 2008 - 2:49 pm
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Sessões de treino e corridas podem fazer com que você se sinta totalmente esgotado. Se não se recuperar corretamente, você não estará pronto para ter um bom desempenho no próximo treino ou competição. A falta de recuperação adequada pode finalmente conduzir ao excesso de treinamento e falta de energia. Qual é a melhor recuperação possível?Após o exercício exaustivo, não pare e descanse imediatamente. Você pode acelerar a remoção de ácido láctico de seus músculos se continuar a se exercitar em uma intensidade baixa por 10-20 minutos. Esse exercício de relaxamento pode ajudar a reduzir as sensações de rigidez que você pode vivenciar depois dos exercícios e é especialmente importante se sua próxima competição for acontecer apenas algumas horas depois. Para acelerar a recuperação após uma sessão exaustiva de exercícios, os atletas devem continuar exercitando-se por 10-20 minutos a intensidades progressivamente menores para que o ácido láctico dos músculos e do sangue seja removido mais rapidamente. O alongamento de todos os grupos principais de músculos deve ser feito em seguida. Os atletas devem começar a consumir líquidos e carboidratos imediatamente após o exercício, para ajudar o corpo a repor os líquidos perdidos no suor e a reabastecer os depósitos de glicogênio muscular. Pesquisas indicam que um atleta de 70 kg  deve consumir 50-150 gramas de carboidratos nas primeiras duas horas após o exercício, para otimizar a reposição dos estoques de glicogênio muscular. Quantidades tão pequenas quanto 6 gramas de proteína (quantidades maiores não são melhores) podem acelerar a síntese protéica nos músculos após a prática de exercícios. As caras proteínas em pó e suplementos de aminoácidos não são mais eficazes que os alimentos normais (ex.: carne, peixes, ovos) para o fornecimento de aminoácidos necessários. É importante repor tanto a água quanto os eletrólitos (principalmente o sódio) durante e após os exercícios para minimizar a desidratação, estabilizar a volemia e evitar cãibras musculares. Apesar de haver algumas exceções, os atletas geralmente necessitam de, no mínimo, 7-8 horas de sono por noite para poder apresentar seu desempenho máximo. A recuperação é o processo pelo qual o atleta passa para retornar completamente a um estado de prontidão de desempenho. A recuperação envolve a restauração dos estoques de nutrientes e de energia, o retorno à função fisiológica normal, a diminuição das dores musculares e a eliminação dos sintomas psicológicos (irritabilidade, desorientação, dificuldade em se concentrar) associados à fadiga extrema. Independentemente de os atletas com os quais trabalho serem patinadores artísticos, ginastas, maratonistas, jogadores de tênis ou jogadores de hóquei, o objetivo é deixar o atleta pronto para competir outra vez ou para assegurar que a próxima sessão de treino irá melhorar o potencial de desempenho.Atletas que vão competir outra vez em um período de tempo relativamente curto devem ter cuidado para não consumir uma quantidade muito grande de alimentos e de líquidos para evitar que uma parcela disso ainda esteja no estômago no início do evento seguinte. Esses atletas devem consumir quantidades menores de alimentos e de bebidas que contêm glicose, sacarose, ou as maltodextrinas, carboidratos que conseguem passar rapidamente pelo estômago e ser absorvidos. O atleta que não voltará a se exercitar nas próximas 24 horas pode ser mais liberal com o tipo e a quantidade de carboidratos e de líquido consumidos. Dessa forma, certamente o atleta poderá adquirir os benefícios da prática da atividade física regular de uma maneira segura. 

Prof. Dr. Newton Nunes.nnunesusp@hotmail.com

By admin | janeiro 16, 2008 - 6:34 pm
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O Brasil é recordista no uso de anfetaminas para emagrecimento e a maioria das pessoas recorre a dietas milagrosas que prometem o peso ideal sem muito esforço. Pouca importância é dada a questões psicológicas e emocionais, que estão diretamente relacionadas ao sobrepeso. Para manter o peso adequado à boa saúde é necessário transformar a relação do indivíduo com os alimentos