By admin | maio 21, 2008 - 6:54 pm
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COMO ESTABELECER METAS
Fase 4 - Agir para atingir a meta conforme o plano

A ação é um elemento crítico de qualquer programa de estabelecimento de metas. Uma meta e um plano, por si só, não bastam. É a disposição para executar o plano que determina se sua meta irá se transformar de sonho em realidade.

A ação é o que separa as pessoas realmente bem sucedidas dos sonhadores. Também destaca a diferença entre uma boa idéia e uma idéia de sucesso. Até aqui, seu plano não passa de uma idéia, e é uma idéia que irá ajudar você a obter o sucesso que deseja na vida, desde que o ponha em ação. Muita gente tem boas idéias. Boa parte delas até sabe o que é preciso fazer para torná-las realidade. Mas é a capacidade de organizar os seus conhecimentos e agir, que diferencia os que falam muito dos que fazem muito.

Ponha seu plano em ação. Coloque-o à vista, onde possa vê-lo todos os dias. Isso ajudará você a mantê-lo em prioridade máxima, como também a manter-se 100% responsável pela sua realização. As metas e os planos que você vê diariamente irão dominar seus pensamentos, e, em função disso, farão você agir.

Dê um passo a cada dia. Comece lentamente, com passos pequenos, no início. À medida que você adquirir o hábito da realização, poderá dar passos maiores.

Lembre-se: é muitas vezes pouco e não poucas vezes muito.

Fase 5 - Persistir neste trabalho

A persistência tem como definição: “Começar um trabalho árduo, depois de terminar um trabalho árduo”.

A persistência - a disposição de continuar tentando - é o ingrediente mais importante para o sucesso, porque as pessoas nunca fracassam, apenas desistem de tentar. A peça final que separa os bem-sucedidos das pessoas comuns é a persistência.

Para executar seu plano e atingir suas metas, é preciso persistir. Enquanto você continuar trabalhando nisso, estará se dando a oportunidade de ter sucesso. Desista, e essa oportunidade desaparecerá imediatamente. Não importa o que você fizer, sempre haverá obstáculos no seu caminho para o sucesso. Esses obstáculos não fazem qualquer discriminação, qualquer um que queira atingir o sucesso terá de passar por eles. A pessoa comum deixa que os obstáculos a impeçam de progredir. É por isso que a capacidade de superar obstáculos e reveses, separa as pessoas de sucesso daquelas que não irão chegar lá. Quando você encontra um obstáculo, existem sempre algumas alternativas: você pode sentar e esperar que alguém o remova, você pode passar por cima dele, pode contorná-lo ou atravessá-lo.

A persistência, mesmo diante de obstáculos, pode ser o passo mais importante dos cinco que compõem o processo de fixação de metas. Afinal, a vida não é uma corrida de 100 metros, é uma maratona. Para ter sucesso, tudo o que você precisa é chegar no final. Assim como uma maratona, a maior parte da sua concorrência desiste antes do final, porque não tem a persistência para ir até a linha de chegada, fica pensando no quanto falta para chegar quando o certo é sentir mais força por saber quanto já correu.

Aviso importante: é muito mais fácil atingir o sucesso do que manter-se lá. Isso ocorre porque a maioria das pessoas relaxa, depois de ter saboreado o primeiro gosto do sucesso. Elas não entendem que, para manter-se no topo, é preciso uma dose diária de tempo, energia, dedicação e compromisso. O sucesso não é um fenômeno momentâneo, é um processo.

Resumindo: quando suas metas estiverem definidas, e seus planos prontos, ponha mãos a obra e continue trabalhando nisso. Se você persistir e trabalhar para superar os obstáculos que encontrar no caminho, conseguirá chegar ao topo…e ficar lá.

* Quem desiste da luta, senta para assistir a vitória dos outros.

FONTE: www.marcolaurindo.com.br

By admin | - 6:52 pm
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Como foi a 23º 10 KM Tribuna FM e a equipe PORTANTE RUNNING
PORTANTE RUNNING TEAM
O queniano Joseph Ngetich e a pernambucana Fabiana Cristine foram os campeões da 23ª edição dos 10 KM Tribuna FM, prova disputada na manhã deste domingo, em Santos.
No masculino, Joseph concluiu o percurso em 28min47, seguido por seu compatriota Joshua Kiprugut Kemei (28min50), o brasileiro Ubiratan José dos Santos (29min), o angolano João Ntyamba (29min16) e o queniano Rotich Phillman (29min38).
Já Fabiana (vencedora também em 2000) confirmou o bicampeonato com o tempo de 34min10. Logo após chegaram a queniana Anne Cheptanui Bererwe (34min20) e as brasileiras Márcia Narloch (34min46), Cruz Nonata da Silva (34min49) e Josiane da Silva Cardoso (34min51).
O principal evento esportivo da Baixada Santista e uma das cinco maiores corridas de rua do País contou com a participação de 14 mil atletas, além do público que incentivou os participantes desde a largada no Centro até a chegada na Praia do Gonzaga.
Este ano, a competição contou com a premiação recorde de R$ 120 mil, aos 20 melhores, incluindo dois automóveis Celta para os vencedores.

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Tribuna FM reúne 14 mil pessoas em Santos
14 mil pessoas participam da prova Foto: Guilherme Dionízio/ FMA Notícias
No feminino vitória brasileira com Fabiana Foto: Guilherme Dionízio/ FMA Notícias
Primeiro colocado, o queniano Joseph Foto: Guilherme Dionízio/ FMA Notícias
Santos - Cerca de 14 mil atletas, entre corredores e caminhantes, estiveram em Santos na manhã neste domingo (18) para participar da 23ª edição dos 10 KM da Tribuna Fm, a prova é uma das cinco maiores do Brasil. A largada foi dada na Avenida João Pessoa, no centro de Santos, e neste ano, foi antecipada em meia hora. O pelotão feminino largou às 8h45, a elite masculina e os amadores largaram às 9h. Os cadeirantes, deficientes físicos e visuais inciaram a competição, às 8h.
O sol tomava conta das ruas e o termômetro atingia a casa dos 26 graus, mas, mesmo com a temperatura alta a animação esteve presente na competição. As primeiras colocações ficaram com os quenianos, como já era previsto.
Com 28m47seg, Joseph Kibwott Negtich, faturou o primeiro lugar. Segundo ele, esta é sua segunda vez na competição, no outro ano chegou em 20º. “Os 10 KM é uma competição muito importante e o meu resultado me deixou muito feliz”.
Joshua Kiprugut Kemei, ficou em segundo lugar e completou a prova em 28m50seg “Essa é a minha primeira vez nessa corrida e achei muito legal poder participar. Estou contente por estar entre os primeiros colocados”, afirma.
O terceiro lugar do pódio ficou para o brasileiro Ubiratan José dos Santos, que fez o tempo de 29min. “Foi uma prova difícil, mas consegui ficar perto dos quenianos, que são adversários muito fortes. Apesar do meu treinamento, estou conformado e agradecendo esse terceiro lugar”.
Feminino - Entre as mulheres, as brasileiras se deram bem, o primeiro lugar ficou para a bicampeã Fabiana Cristine, que venceu a corrida em 2000 e neste ano terminou a prova em 34m10seg. “É uma prova muito difícil, para ganhar tem que estar bem não só fisicamente como psicologicamente. Não tenho como explicar a emoção, é indescritível”.
A segunda colocada foi a queniana Anne Cheptanui Bererwe, que participa da prova desde 2006 e fechou com tempo de 34m20seg. “Adorei ser a segunda da prova. Um dos fatores que me beneficiou foi o tempo que estava bem agradável, nos outros anos senti muito por causa do calor”.
O terceiro lugar ficou para a brasileira Márcia Narloch, com 34m46seg. “É uma prova muito desgastante que exige o tempo todo, acho que o terceiro lugar para mim foi excepcional”.
Amadores – Correndo desde 2005 nos 10 KM da Tribuna, o aposentado Franscico Gomes Paraná, de 78 anos, é um exemplo para qualquer atleta. Ele treina três vezes por semana e diz que não pretende parar nunca. “Acho muito importante podemos colaborar com um evento desse e mostrar para os jovens a importância de manter a saúde em dia”.
Animadas, as amigas Glacy Calisto, de 67 anos e Josefa Andrade Madureira, de 61, se fantasiaram de Chapeuzinho vermelho e lobo mau para animar quem corria e também quem assistia a corrida. “As vezes quando estamos cansada, sempre alguém passa e dá uma palavra de incentivo, todo mundo faz festa, é muito gostoso”, afirma Glacy.
A corrida Tribuna FM reuniu cerca de 14 mil pessoas entre a prova de 10 quilômetros e também uma caminhada com um percurso reduzido

By admin | - 6:51 pm
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